Atleta da Semana 1# - Tom Platz, The Golden Eagle

Nome Completo: Thomas Steven Platz

Data e Local de Nascimento: 26 de Junho de 1955 em Fort Still, Oklahoma (Estados Unidos)

Apelidos: The Golden Eagle e Quadzilla

"Ele era lendário pela intensidade de seu treino."

Tom relata que, embora pesando menos de 105 kg, ele fazia agachamento por oito repetições com cerca de 300 kg e incrivéis 52 repetições com 160kg. Em diversas ocasiões Tom Platz agachou por 10 minutos seguidos, superando as 100 repetições com uma carga de 102kg. E em 1992, com 37 anos de idade, ele foi filmado agachando com aproximadamente 225kg por 23 repetições, sendo que suas pernas superavam o angulo reto na parte negativa do exercicio.

Não se pode negar sua predisposição genética para desenvolver grandes coxas musculosas. Mas foi a intensidade monstruosa estabelecida por Tom e a persistência que lhe levaram a treinar além do seu potencial para desenvolver pernas lendárias.

"O Princípio de Platz era simples: Quanto mais difícil, melhor. "

Platz gostava de agachar com 100kg por 10 minutos seguidos. Esse era seu estilo e a razão pela qual ele desenvolveu suas pernas a tal ponto. A alta intensidade no treino era fundamental para Platz, em algumas vezes, extensor e flexor de pernas eram feitos em séries de 60 repetições.

 

As regras de Tom para o agachamento.

-Alongue-se bem antes de começar; 

-Desça abaixo do ângulo reto (90º);

-Dê o máximo de si em cada série.

O Treino de Pernas

-Agachamento: 8-12 5-20

-Agachamento Hack: 5 10-15

-Extensor de Pernas: 5-8 10-15

-Flexor de Pernas: 6-10 10-15

-Elevação Panturrilha em Pé: 3-4 10-15

-Elevação Panturrilha Sentado: 3-4 10-15

-Panturrilha Hack: 3-4 10-15

Atualmente

Tom Platz é o fisiculturista mais procurado no mundo do fisiculturismo para dar palestras. Ele atualmente é Professor e Diretor das Ciências do Fisiculturismo na instituição ISSA nos Estados Unidos. Tom tem mestrado na Ciência do Fitness, bacharelado em Ciência da Fisiologia e Nutrição pela Universidade de Wayne State e Michigan State, e ainda mestrado em Administração pela Universidade da California.

Tom Plaz se aposentou do fisiculturismo em 1987 e fez uma volta em 1995 ganhando o prêmio de Honorário Mr. America. Ele ainda promove o esporte de forma afetuosa. Tom diz, “Eu só quero com o esporte que eu amo e que ajudou muito em minha vida”. Ele é uma lenda verdadeira e viva no mundo do fitness e fisiculturismo.

Recorde Competitivo

* 1995 Honorary Mr. America – AAU
* 1987 Detroit Pro Invitational – IFBB, Sexto Colocado
* 1986 Mr. Olympia – IFBB, Décimo Primeiro Colocado
* 1985 Mr. Olympia – IFBB, Sétimo Colocado
* 1984 Mr. Olympia – IFBB, Nono Colocado
* 1982 Mr. Olympia – IFBB, Sexto Colocado
* 1981 Mr. Olympia – IFBB, Terceiro Colocado
* 1980 World Pro Championships – IFBB, Mr. Universe
* 1980 Mr. Olympia – IFBB, Oitavo Colocado
* 1980 Night of Champions – IFBB, Décimo Segundo Colocado
* 1979 Mr. Olympia – IFBB, Oitavo Colocado
* 1978 World Amateur Championships – IFBB Mr. Universe
* 1978 Mr. America – AAU, Short, Segundo Colocado
* 1977 Mr. Southeastern USA – AAU
* 1977 Mr. America – AAU, Short, Segundo Colocado
* 1976 Mr. America – AAU, Short, Terceiro Colocado
* 1975 Mr. Michigan – AAU
* 1974 Junior & Senior State Powerlifting Championships – AAU, 220 Campeão de sua Categoria
* 1974 Teen Mr. America – AAU, Segundo Colocado
* 1973 Mr. Adonis – AAU
* 1973 Mr. Ironman – AAU

Fontes:

www.bodybuiling.com

www.simplyshredded.com

Traduzido e adaptado por Ricardo Richer